Taraf için egzersizleri ve göbek: model profili. Ağırlık eğitim temel ilkeleri göbek ve yanlar kaybı. Yukarı taraf için egzersiz öncesi ve karnına sıcak. Evde taraf için etkili egzersizler.
Çiğ gıda diyet ne kadar etkili olduğunu bilir kim kullandı ve birçok dünya çapında bilinir. Diyet menü gelecekte norm haline gelmesi gereken güç ilkesine kilo kalp bilinçli ve kademeli bir değişim gösterir.