Etkili bir kilo kaybı düzeltmeden imkansızdır. Birçok insan, diyet olarak aşırı kilolu durumdan başka bir yol görmez. Bununla birlikte, bu durumda seçim zor olabilir, çünkü nefret edilen kilogramları ortadan kaldırmak için birçok gıda yöntemi vardır. Ayrıca, bu liste sürekli güncellenir. Size kilo vermek için etkili seçeneklerden biri sunulacak - 7 gün boyunca bir içme diyeti. Ve bugün, bu diyetin hangi incelemelerin ve sonuçlarının bir hafta boyunca bir içme diyetinin yaklaşık bir menüsünü üstlenebileceği ve sunabileceği hakkında konuşacağız.
Kilo vermek için yöntemin özellikleri
İçme diyetine buna denir çünkü belirtilen dönemde sadece sıvı gıdalar tüketir. Bu yaklaşım sadece vücut ağırlığını olumlu etkilemekle kalmaz, aynı zamanda toksin ve toksinlerin gövdesini de temizler, aynı zamanda iç organların çalışmalarını da belirler. İçme diyeti, tembel için sonucu veya diyeti gösteren bir model diyet olarak da adlandırılır, böylece fiziksel aktivite ihtiyacının eksikliği vurgulanır. Bunların hepsi elbette ağırlığı normalleştirmek için bir yolun yadsınamaz avantajlarıdır.
Artı nedir?
İçme diyetine ve ek avantajlara sahip olun:
- Yardımınızla günde ortalama 1 kg kaybedersiniz.
- Çoğunlukla sıvı kapların kullanımı kaçınılmaz olarak mide hacmini azaltır.
- Kilo vermek için bir içme diyeti sayesinde iştahınız kalkacak ve doygunluk hissi çok hızlı gelecek.
- Vücuttaki sıvı ürünlerinin emilimi nedeniyle, sindirim problemleri hakkında bilgi edinmez ve kabızlığı unutmazsınız.
- İçecek diyeti düşük Kaliforniya ile diyet kategorisine aittir;
- Bütünlükle mücadele için bu yöntem, çoğu insanın kilo verdiği vücuttaki dehidrasyon sürecinin gelişimini önler.
Fazla kalorilerin yok edilmesi için sıvı yöntem farklı zaman aralıklarında uygulanabilir: bir günden bir aya. Bununla birlikte, sağlık için en etkili ve en tehlikeli olanı yedi gün boyunca içme diyeti olarak adlandırılmalıdır.
Beslenme cezası
İçecekler
Temizlenmiş gıdalara beslenme diyeti, temizlenmiş sofra suyu, meyve ayı kokteylleri ve taze sıkılmış meyve suları, süt ürünleri ve düşük yüzdesi yağ içeriği, çeşitli şekersiz çaylar, et suyu, sebze çorbaları ve şekersiz elçilerle izin verilir.
İçme diyetinde ne olabilir
Tahıl diyetinizi, özellikle yulaf ezmesinden çeşitlendirmek yasak değildir. Süt çorbaları ve eğer tamamen dayanılmazsa, taze meyve, sebze, ev yapımı yağ -serbest süzme peynir, peynir. Sıvı kaplar saymadan günde en az 2 litre su içmeniz gerekir. Bunu, özellikle açlık veya susuzluk hissi olmasını sağlıyorsa yapmak iyidir.
İmkansız olan
Bir içme diyetinin içeceği sırasında tatlı soda, alkol, yağ sütü kabukları, hayvan yağları ve bitkisel yağların kullanılması tamamen reddedilmelidir. Sonuç olarak, 7 kilogram fazla kilolu kaybıyla ödüllendirilirler.
Gün boyunca ne içeceğinizi iç
İçme diyeti, farklı sıvı türlerine dayanmaktadır. Bu ilke aşağıdaki gibi açıktır:
- Günüm var - süt, süt kokteylleri, süt içecekleri;
- II gün et ve sebze suyu, çorbalar, güveç, lahana çorbası, çorba-puree;
- III Gün - Konsantre Meyve Suyuları;
- IV GÜN - Latt Çayı (yeşil, beyaz, kırmızı, siyah), çerçeve, bitkisel çekimler;
- V Güç ve Berry Jelly güce dayalı;
- VI Day - Taze Meyveler, Çilek ve Kurutulmuş Meyvelerden Kompot;
- VII GÜN - Yulaf suyu veya jöle.
İçme diyeti için, tercihen günde üç öğün. Ayrıca baz yemekler arasında 1-2 atıştırmalık düzenlemek güzel.
7 gün boyunca diyet iç
Sonuç mükemmel olması için bir içme diyeti sırasında nasıl yersiniz? Soru çok önemli ve şimdi size her gün ne yemeniz ve içmeniz gerektiğini söyleyeceğiz, böylece bir içme diyeti ve hızlı ve uzun kilo vermenize yardımcı olacak. Kaç kişi şöyle diyor: "Pazartesi günü diyetle oturuyorum." Bu yüzden yapacağız. 7 gün menü:
Pazartesi
- Morgenmahl - Çilek suyu ile 200 ml süt kokteyli.
- Öğle yemeği - Müsli (150 ml) ile doğal içme yoğurt.
- Akşam yemeği -% 1 yağ ile 1.5 bardak kefir.
Salı
- Kabak, brokoli ve havuç (300 g) ile sabah gözetlenebilir püre çorbası.
- Öğle yemeği - krutonlu bir fincan tavuk suyu.
- Akşam yemeği, ince doğranmış yeşilliklere sahip bir salatalıktan bir salatalıktır.
Çarşamba
- Kahvaltı ananas suyu (250 ml).
- Öğle yemeği - Narenciye (eşit).
- Akşam yemeği - armut suyu (1 bardak).
Perşembe
- Yarın - Şekersiz iki limon dilimi (350 ml) ile siyah çay.
- Öğle yemeği - Çay Sınırı (1 su bardağı).
- Akşam yemeği - Yeşil Çay (200 ml).
Cuma
- Morgenmahl - 150 ml yaban mersini jöle.
- Öğle yemeği - 2 bardak yulaf hapishanesi.
- Akşam Yemeği - Kiraz Jöle (1 su bardağı).
Cumartesi
- Yarın - Apple Compote (250 ml).
- Öğle yemeği - Çilek ve ahududu (1.5 bardak) kompozisyonu.
- Akşam Yemeği - Kuru Meyve Kompotu (2 bardak).
Pazar
- Kahvaltı - sıvı yulaf ezmesi (300 g).
- İkinci yemek 200 litre yulaf paça.
- Akşam - Yulaf (100 mL) kaynatma.
Kaybetmek için İncelemeler
Olağandışı olmasına rağmen, kilo kaybı için bir içme diyeti çok popülerdir. Bu, çok sayıda olan değerlendirmelerle anlaşılabilir. Aşırı kilodan kurtulmak için bu yöntemden kurtulmak için böyle bir his şaşırtıcı değildir: bir içme diyeti mevcuttur, çok para gerektirmez ve hızlı sonuçlar verir. Birçok kadın bunu gelecekteki olay veya acil kilo kaybı için zafer için kullanır ve başarısız olmaz. Diğer incelemeler, bir içme diyetinin sadece kötü şöhretli nefret kilogramından kısa sürede kurtarmakla kalmayıp, aynı zamanda bunların uzun süre kaldırılmasını da sağladığını belirtir.
Beslenme içme ile ilgili incelemeler genellikle olumludur. Deklar'ı kaybetmek için kilo vermeye çalışan insanlar: İlk üç gün içinde yeni bir alışılmadık diyeti yeniden inşa etmek zordur ve her şey saat gibi gider ve vücutta inanılmaz bir hafiflik hissedilebilir.
Bununla birlikte, kilo kaybı ve olumsuz incelemeler için bir içme diyeti vardır. Çoğu insan, uzun süren yiyecekler hala vücudun yiyecek ihtiyacını karşıladığından, beslenme eksiden güçlü bir açlık hissi bulur. Bazıları deneyin ilk üç gününde zayıflık ve baş dönmesi yaşadı. Birisi tamamen kan basıncından düştü.
İçme diyetinden çık
Doğru çıktı kesinlikle her kilo verme yöntemi için çok önemlidir ve sıvı diyetin gözlemi bir istisna değildir. İçme diyetinden yavaşça çıkmalısınız: Önceki menüye geri dönerseniz, çalışmanız derhal boşalır ve kayıp kilogram vücudunuzu tekrar "süsler". Bir içme diyetinden sonra, olağan ürünleri kademeli olarak günde diyet-1-2'ye tanıtmak gerekir ve bu işlem yaklaşık 15 gün sürmelidir. Önce meyve, sebze ve meyveler olsun, sonra - Çıkış Haftası'nın ikinci haftasında - pişmiş ve pişmiş balık, diyet eti (kuşlar, tavşanlar, dana eti, yağsız sığır eti) ve diğer protein yiyecekleri. Bu önerilere sıkı sıkıya bağlı kalma, bir içme diyetinde kilo kaybı nedeniyle uzun süre elde edilen etkinin etkisini pekiştirmenin anahtarı olacaktır.
Başarı Sırları
- Şirketinizi sona erdirmek istiyorsanız kırılmamak için, sonunda sağlıklı bir ince vücut alacağınızı unutmayın. Bu, 7 gün boyunca bir içme diyeti getirmek için iyi bir teşviktir.
- Her gün takvimde bir içme diyeti işaretleyin.
- Gardırobunuzda eski bir tane bulun, ancak tam bir figür nedeniyle artık giyemeyeceğiniz en sevdiğiniz şey. Şimdi bir aspen bel ile ince olduğunu düşünün. Şu andan itibaren, bir içme diyeti yardımıyla nefret edilen kilogramlardan kurtulma teşvikinizdir!
Kim kontrendike
İçecek diyeti hipo ve yüksek tansiyonda kontrendikedir; Mide, bağırsak, ödem, hamile ve emziren kadınlara karşı hassas olan böbreklerle ilgili problemler.