Şimdi kilo verme zamanı ve size en lezzetli sonbahar inceliğini sunuyoruz - karpuz. Doktorlar, bir su melon diyetinin sadece birkaç hafta içinde 10 kilodan kurtulacağına söz veriyor.
Ve bazıları için ortaya çıkıyor! Ama biz aşırı insanlar olmayız: 3 günden fazla katı bir su kavun diyetine oturamazsınız ve bir düzine kilogram bu süre zarfında çalışmaz, böylece daha hızlı kilo kaybı sadece tehlikeli olacaktır. Ancak "tamamen" günde 700-800 g için bıraksa bile, zaten iyi.
Kim bu şekilde kaybedemez?
Başlangıç için - kontrendikasyonlar hakkında. Diyabet hastalarının ağırlığını aşağıdaki gibi düşüremezsiniz: Karpuz tatlı bir meyve, çok fazla şeker var. Prensip olarak, böbrekler ve mesane ile ilgili problemleri olanlar bu büyük meyvelerle ilgilenmezler. Gerçek şu ki, karpuzun tuvaletten uzakta koşmanın gerekli olmadığı iyi bilinen bir etkisi vardır (özellikle - diüretik). Böbrekler beslenme sırasında sonuna kadar çalışmaya başlar. Böbreklerde taş olma olasılığı varsa, su melonyası diyeti tehlikeli olabilir: taşlar vücudu terk eden sıvının güçlü basıncının altında hareket eder. Mide problemleri ve bağırsaklarda nadir olmayanlar bu diyet için uygun değildir (gerçekten de diğerleri gibi).
Sağduyu aşağıdakileri öngörür: Her diyetten önce olduğu gibi, bir karpuzun önünde bir doktora danışmak daha iyidir. Ve arzu edilir - iyileşme için, kronik hastalıklarını bilen ve karpuzlarda azalan ve uygun önerilerde bulunan işin nüanslarını tahmin edebilenler.
Birinci Seçenek - Sıkı
Hiçbir koşulda böyle bir diyet 3 günden fazla bir süre uygulanmamalıdır. Özü, sadece hızda karpuz yiyebilmenizdir - günde 10 kg vücut ağırlığı 1 kg karpuz posası. Yemek sayısı sınırlı değildir. Geceleri var - yapabilirsin!
Böyle katı bir diyetten sonra hemen olağan diyete dönemezsiniz, sessizce beslenmeden çıkmanız gerekir. İlk günlerde, yağ içeriğine sahip süt ve süt ürünleri yiyebilir, müsli pişirebilir, balık pişirebilir ve buğulanabilirsiniz. Tatlılar, alkol, yağ, kızarmış kızartılmalıdır.
Sadece temiz, karbonlu olmayan su, günde en az 1.5 litre içebilirsiniz.
İkinci seçeneği, ekonomik
Karpuzlara bir yemek için 2 adet çavdar ekmeği eklenir. Böyle bir diyetle 5-7 gün daha uzun süre oturabilirsiniz. Aynı şekilde, ilk durumda olduğu gibi, diyetinizi tatlılar, yağlar ve diğer zararlı ürünler üzerindeki kademeli ve dikkatlice analiz etmelisiniz.
Üçüncü tarafların bir seçeneği - beslenmenin kısıtlanması
İki haftalık bir diyet ilk ikisinden çok daha naziktir. Sonuçta, birçok problemle ilgili birçok problemle, diyet proteini, diğer karbonhidratlar ve hatta yağların çeşitlenmesi için 14-15 gün boyunca karpuzlara oturmaktan etkilenir.
Günde 5-6 öğün, her biri 500-800 g karpuz olmalıdır. Karpuza ek olarak, yemek yiyebilirsiniz: Tuz ve yağsız taze sebzelerden (150 g) veya bir parça peynir veya 150-200 g pişmiş tavuk (balık) veya bir bardak kefirden yapılmış bir yulaf ezmesi veya sebze salatası. Ama akşam yemeği her zaman kesinlikle "karpuz" olmalıdır.
Buna ek olarak, çok fazla içmeniz gerekir - bu, yağ bozulmasında oluşan toksinleri çıkarmayı kolaylaştırır. Çay, kahve ve soda yasaktır, sadece su veya yeşil çay yapabilirler.